Хатха йога для взрослых и детей в Женеве на русском / французском языках с опытным сертифицированным инструктором

Расписание:
Вторник: 9:00 -10:30
Salle Clos Voltaire, 49, rue de Lyon
Вторник: 18:30—20:00
Salle Multa 16, rue de Montbrillant, 1201 Genève
Суббота: 11:00—12:30 ;
Salle Multa 16, rue de Montbrillant, 1201Genève
Суббота: 15h00-16h15
Centre culturel Jean Monnet 11, rue de Gex, 01630 Saint — Genis Pouilly

Тарифы:
Первое пробное занятие CHF 10.-
Одно занятие CHF 20.-
Карта на 10 занятий (действительна в течение 3-х месяцев) CHF180.-
Индивидуальное занятие (1–2 человека) CHF 100.-

Курс для взрослых — 90 минутное занятия включает:
Начальную релаксацию
Дыхательные упражнения (пранаямы)
Силовые упражнения (асаны на растяжку мышц против стресса и напряжения, асаны на скручивание для здоровья позвоночника и массажа внутренних органов, асаны на равновесие для концентрации ума)
Финальная релаксация (расслабление всего тела и покой мыслей)

Практикующий йогу может рассчитывать на:

  • улучшение физического и эмоционального здоровья, избавление от физических недугов и болезней,
  • обретение контроля над отрицательными эмоциями, избавление от депрессии, различных фобий, состояний апатии и подавленности, бессонницы
  • укрепление иммунитета
  • развитие гибкости, пластичности
  • избавление от вредных привычек: курения, тяги к спиртным напиткам, пристрастие к нездоровой пище,
  • улучшение настроения и общего психо-эмоционального фона,
  • развитие интуиции
  • обретение уверенности в себе, воспитание силы воли, характера и лидерских качеств.

Только регулярная практика, выстроенная с учётом индивидуальных особенностей, даст положительные результаты. Следовательно, необходимо включить в свой распорядок дня занятия йогой и сделать это регулярным.
Йога настолько универсальна, что трудно представить себе человека, которому практика йоги не пошла бы на пользу.
Все, что Вам нужно для занятий — это коврик, который мы Вам предоставим и… Ваше желание!

Подробная информация и запись:
Сахарова Елена
+41 76 529 86 46
info@yogavidya.ch
yogavidya.ch

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Расписание: понедельник: 18:30—19:30
Espace Drukpa 12, rue des Pavillons, Plainpalais 

Тарифы:
Занятие в группе CHF 25.-
Индивидуальное занятие CHF 100.-

Йога помогает предотвратить такие проблемы, как набор веса и боли в спине, позволяет открыть внутренний источник силы и помогает легче справится с периодами стресса и усталости.
Во время курса йоги для беременных, многие позы адаптированы или заменены специальными вариациями.
Даже те, кто никогда не занимался йогой скоро поймут, что даже самые простые упражнения улучшают состояние и здоровье. Расслабление, дыхательные упражнения и медитация хорошая помощь во время беременности, рождения ребенка и после родов.
Будущая мама должна посоветоваться со своим гинекологом перед тем как начать заниматься йогой.

Запись/подробная информация:
Сахарова Елена
+41 76 529 86 46
info@yogavidya.ch

/

Hatha Yoga avec la professeure expérimentée et diplômée pour tous les niveaux.

Les horaires:
Mardi: 9h00-10h30
Salle Clos Voltaire, 49, rue de Lyon
Mardi: 18h30-20h00
Salle Multa 16, rue de Montbrillant, 1201 Genève
Samedi: 11h30-12h30
Salle Multa 16, rue de Montbrillant, 1201 Genève
Samedi: 15h00-16h15
Centre culturel Jean Monnet 11, rue de Gex, 01630 Saint — Genis Pouilly

Les tarifs:
Le cours d’essai CHF 10.-
Le cours unique CHF 20.-
La carte de 10 cours (valable pour 3 mois) CHF 180.-
Le cours privé (1–2 personnes) CHF 100.-

La séance de 90 min comporte:

  • une courte détente pour profiter de ce temps que nous accordons;
  • une pratique de respiration consciente et de contrôle du souffle afin de reprendre possession de tous nos moyens;
  • une période intense de postures qui travaillent le corps tout entier, et nous permettent d’atteindre un état d’équilibre et d’harmonie;
  • une grande relaxation afin de maximiser les effets bénéfiques de tout le travail que nous venons de faire.
  • Dans une ambiance calme, détendue, où une attention individuelle est accordée à chacun.

La séance de base convient à tout le monde, hommes et femmes, de tout âge, et de toutes conditions physiques.
À la fin d’une séance de yoga, vous sentez détendus et pleins d’énergie, prêts à reprendre vos activités avec enthousiasme.
Le pratique de Hatha Yoga aide d’être bien dans son corps, dans son cœur, dans son esprit et dans tout son Etre.

Information/Inscription:
Elena Sakharova 
+41 765 29 86 46
info@yogavidya.ch

YOGA PRENTAL

Les horaires: Lundi 18h30-19h30

Espace Drukpa 12, rue des Pavillons, Plainpalais

Les tarifs:
Cours en groupe CHF 25.-
Cours privé CHF 100.-

Le yoga pour les femmes enceintes met l’accent sur des mouvements et des étirements simples et sécuritaires, visant à raffermir et assouplir la musculature, très sollicitée tout au long des mois précédents l’arrivée de bébé. La future maman, grâce aux séances de yoga, évacue les tensions et apaise les petits maux de la grossesse: brûlures d’estomac, douleurs au dos, angoisses, nausées…

Le yoga est un excellent cours de préparation à l’accouchement puisqu’il apprend à mieux respirer, se positionner et se tenir dans le quotidien: s’asseoir, descendre un escalier, porter son bébé, se retourner dans le lit… Grâce à une meilleure connaissance de son corps et à la pratique des étirements, la femme enceinte se sent plus agile et plus mobile, malgré son ventre et son poids.
Veillez consulter avec votre gynécologie avant de commencer les cours de yoga prénatal.

Inscription/Information:
Elena Sakharova
+41 76 529 86 46

Обратите внимание, информация относится к рубрике «Архив объявлений». Возможно, что она потеряла актуальность.

Понравился материал? Перешлите адрес сайта своим друзьям или поделитесь ссылкой в социальных сетях. Чтобы всегда быть в курсе событий, воспользуйтесь нашей службой рассылки новостей в самом конце страницы справа.